6-dagars Deep Dive

Vi erbjuder några av de bästa förutsättningarna för personlig utveckling och positiv förändring: sol, värme och gemenskap. Här kan du släppa det som har varit och fokusera på dig själv och din resa. För att göra det har vi hyrt ett stort hus för oss själva i mysiga Nerja som ligger 1 timmes bilfärd från Malagas flygplats.

Vår Deep Dive 3 är specialanpassad för Spaniens förutsättningar och bygger på teorier och verktyg från KBT, mindfulness samt neurologi. Det är en fördel om du gått vår Deep Dive 1 eller 2, men inte ett krav om du har tidigare erfarenhet av personlig utveckling. Här kommer vi tillsammans fokusera på det som händer i ditt liv just nu, dina begränsningar du går och bär på, hitta vad som är viktigt för dig och vilka förhållningssätt som styr ditt liv. Med hjälp av detta kan du ta kontroll över ditt liv, dina relationer och glädjen i livet. 

Kursen öppnar upp för svar på de frågor du själv ställer dig och det som är viktigt för dig just nu. Genom självledarskap, din inre kommunikation, feedback och övningar kommer du förstå hur du påverkar dina resultat i livet och hur du kan ändra dina valda sanningar och invanda beteenden. 

Datum 
2023, Nerja

Innehåll
• Motion, yoga och fysisk rörelse
• Gruppövningar
• Coachande samtal
• Utflykt med vacker vandring
• Egen tid

Ingår
• Gemensamt boende i villa
• Egen pool, stora terasser med havsutsikt
• Mat (6 dagar)
• Plats i hyrbil
• Transport från Malaga flygplats till boendet nedanstående tider

Flyg ingår ej, du bokar flyg själv som passar dina önskemål
Vi rekommenderar Norwegian till Malaga från Arlanda
(Det kan vara ett bra tillfälle att stanna kvar över helgen 20-22 mars)

Utresa: Fredag, 13 mars, 12.00-16.20 (skrivande stund 799kr)
Hem: Torsdag, 19 mars, 15.50-20.10 (skrivande stund 1060kr)

Investering
Early bird erbjudande - 13.995 kr, deadline
Erbjudande - 14.995 kr, deadline
15.995 kr - ordinarie pris

Åker du via ett företag tillkommer moms på priset.
Mental träning är friskvård och utbildnings-klassat.

Betalningsuppgifter
Swish: 123 676 4872
Bankgiro: 613-2062

Anmäl dig här för att säkra din plats >> 

Preliminärt schema pga väder

Dag 1 - Landa
• Ankomstdag och mjukstart 

Dag 2 - Lära känna varandra
• Morgonträning
• Gruppövningar, teori och praktik
• Reflektion och egentid i solen
• Coaching i mindre grupper

Dag 3 - Nya perspektiv
• Frukost och morgonyoga
• Utflykt till stranden
• Mindfulnessövning och buddypromenad
• Övning kring valda sanningar

Dag 4 - Lära känna dig själv
• Gruppvandring i fantastiskt naturreservat
• Egen tid
• Övningar i helgrupp
• Buddysamtal

Dag 5 - Hitta ditt flow för framtiden
• Vilka relationer vill du ha
• Följ ditt flow övning
• Gemensam feedbackövning
• Avslutande samtal, vana och actions

Dag 6 - Avresa
• Sammanfattning, städa och avresedag

Vi baserar vårt innehåll på framstående förebilder inom personlig utveckling. Tillsammans med kbt, neurologi och mindfulness har vi tagit fram konkret teori och praktik för att bättre förstå och leda dig själv.

• Eckhart Tolle, vara i nuet istället för ältande (dåtid) eller oro (framtid)
• Simon Sinek, hur du lever ditt varför, trigga dina må bra hormoner 
• Brene Brown, kraften i sårbarhet, skapa äkta relationer
• Anthony Robbins, leva våra mänskliga behov, våga ta action